Kigger du ind i mørket eller er dit fokus på lyset og mulighederne i horisonten?
Oplever du dårlige ting, så giv slip – bare for en stund. Ind imellem sker der ting i livet, der rusker os så meget, at det er svært at blive stående på benene. Jeg tænker her på de der dårlige dage, som alle mennesker har ind imellem.
I fjernsynet forleden hørte jeg en studievært nævne, at livet er en lang lort, som man hver dag skal tage en bid af. Hvis man nu har det sådan, så kan det måske hjælpe at slippe nogle af de dårlige tanker, ved at lade tingene være som de er, og flytte fokus bevidst over på nogle tanker, der fremmer den gode energi.
Se anderledes på en ting/en hændelse og den vil forvandle sig. Det er vores syn på nogen eller noget, der giver det betydning. Tænker vi negativt om en situation eller et andet menneske forbliver det negativt. Kan vi se lidt anderledes og mere positivt på den situation, som vi er i, og/eller det menneske som vi ikke bryder os om, kan der ske det, at vi får det bedre indeni og reelt er der også en mulighed for, at situationen/mennesket vi ikke bryder os om ændrer sig til det bedre – test det hvis du er nysgerrig.
En skildmisse, et dødsfald eller lignende giver typisk stor sorg og en følelse af afmagt. Jeg vil gerne understrege, at det her er vigtigt, at mærke de følelser man har, og det kan være umuligt at finde en anden måde at se på denne hændelse. Det er ikke disse ting, jeg vil berøre i denne artikel. Jeg vil i denne artikel sætte fokus på alle de andre ting, store som små, der fylder meget følelsesmæssigt og som skaber stor frustration. Det er f.eks. chefens kommentarer eller mangel på samme – kollegaens måde at være på, familie der burde vide bedre, parkeringsbøden og/eller noget helt helt andet.
Skyldes din frustration eller dine dårlige følelser noget du selv har indflydelse på, så prøv om du kan ændre det. Lytter du til andres beklagelse, så behøver du faktisk ikke have en mening om det – du kan beslutte om du har lyst til at have en mening om det, og om det er noget, der gavner dig at have en mening om, eller det faktisk gør det modsatte. Alt får nemlig først en betydning, når vi som mennesker tillægger det en betydning – positiv eller negativ.
Jeg vil gerne medgive, at det kan være vigtigt, at tale om forskellige problemstillinger for på den måde at skabe bedre løsninger, men ind imellem kommer vi alle i situationer hvor samtalen går over i generelt brokkeri. Jeg har erfaret på egen krop, at hvis jeg taler om noget, der ikke gavner mig, ja så kan jeg simpelthen mærke det indeni. Måske har du det på samme måde?
Men hvis ikke, så kan du teste det, ved at prøve at lytte til din krop, når dit fokus er på noget dejligt kontra noget dårligt – det skønne ved den følelse, det giver, er faktisk at det kan hjælpe os til at beslutte hvor vi vil have vores fokus – for det er det vi har fokus på, der vokser og fylder i vores liv.
Hvor er dit fokus? Som sagt så er din krop er en indikator, der viser, om det er et godt eller skidt fokus.
Godnat-rutine:
Hvis du har lyst til at afprøve, så kan du her nedenfor se min aftenrutine, som jeg bruger til at skabe den der helt specielle gode følelse indeni, inden jeg går i seng – for det er ret enkelt: Det du falder i søvn i, det er det samme, som du vågner op til!
Her er min rutine:
Imens jeg børster tænder, tænker jeg på dagen, der er gået. Helt fra jeg er stået ud af sengen og til ved sengetid, hvor jeg børster mine tænder. Jeg går gennem dagen stille og roligt. Hvem smilede jeg til og hvem smilede til mig? Hvem hyggede jeg mig med i dag? Hvad grinede jeg af? Hvilken mad smagte specielt godt? Hvilke opgaver fik jeg løst denne dag. Var der en duft, jeg syntes var skøn? Hvilke blomster så jeg, der var smukke. Var der huse på vejen hjem, der var flotte? Skinnede solen og var der måske en regnbue o.s.v. Der kan være så meget andet, så find selv på mere…. Tak fordi du læste med 😀