EFT-videoer til selvhjælp kan naturligvis ikke træde i stedet for en behandling hos mig, men de kan forhåbentlig lette trykket, så du får det lidt bedre.

Find ro i dit eget tempo

Noget nyt er i gang:

Herunder finder du en række selvhjælpsvideoer, som du kan bruge lige så ofte, du har lyst til. De er tænkt som en hjælp og et supplement i din hverdag til at dæmpe uro og genfinde balancen i din krop.

Når vi oplever stress, frygt eller bekymring, trækker nervesystemet sig sammen og går i alarmberedskab. Det kan begrænse vores følelse af overskud og velvære i hverdagen. Gennem EFT (Tankefeltterapi) hjælper vi kroppen med roligt at slippe de spændinger, der har sat sig fast.

Hvad er EFT og “tapping”?

De punkter, jeg banker (tapper) på i mine videoer, er akupunkturpunkter, som er forbundet af meridianer – baner af energi, der løber gennem hele vores krop.

Hvor en akupunktør bruger nåle, stimulerer vi i EFT punkterne med blide tryk fra vores egne fingerspidser, mens vi sætter ord på det ubehag, vi mærker. Det sender et beroligende signal til kroppens alarmsystem om, at faren er drevet over, så energien igen kan flyde frit. Det kan se lidt specielt ud i starten, men det er en enkel, jordbunden og meget effektiv metode til at dæmpe kropslig og mental uro.

Fire enkle selvhjælpsvideoer til din hverdag

1. Giv slip på frygten for at lave fejl

Oplever du en indre modstand eller en bekymring for ikke at gøre tingene godt nok? I denne video tapper vi på at mindske ubehaget og finde en større ro i at være lige præcis der, hvor du er.

Er du bange for at lave fejl? Så tab med her på videoen og se om det kan reduceres.

2. “Hvorfor ikke mig?” (Når vi forventer det værste)

Tager du nogle gange dig selv i at tænke, at de gode ting kun sker for andre? Denne video hjælper dig med at løsne op for den ubevidste forventning om, at noget skal gå galt, så dit system kan åbne sig for mere tillid og positive oplevelser.

3. Eksamensangst og nervøsitet (f.eks. før en jobsamtale)

Denne guide er fantastisk, hvis du skal præstere, skal til eksamen eller skal til en jobsamtale og mærker nervøsiteten bide sig fast i maven. Du kan blot udskifte ordet “eksamensangst” med det, du er nervøs for, mens du tapper med.

 

4. Følelsen af ikke at være god nok

En af de mest universelle og tyngende følelser er oplevelsen af ikke at slå til. Tap med her, gentag ordene efter mig, mærk følelsen i kroppen og husk at trække vejret dybt undervejs.

 

Gode råd, når du bruger videoerne:

• Drik vand bagefter: Når kroppen slipper spændinger og fastlåst energi, arbejder dit system videre. Drik gerne et stort glas vand eller to efter en session for at hjælpe processen godt på vej.
• Hvilken side tapper jeg på? Det er helt underordnet, om du tapper i højre eller venstre side, eller hvilken hånd du bruger til at tappe på kanten af hånden. Punkterne er parvise og dækker de samme baner. Her nedenfor ser du en grafik med punkterne:

Har du lyst til at gå et skridt videre?

Selvhjælpsvideoerne er en lille smagsprøve på den måde, jeg arbejder på. De kan give ro, nye perspektiver og enkle redskaber, du kan tage med dig i hverdagen.

Du behøver ikke klare det hele alene

For nogen gange er det bare lettere, når man ikke skal stå med det alene.

I en individuel session tager vi udgangspunkt i dig, din historie og det, der fylder lige nu. Sammen undersøger vi nænsomt de mønstre og reaktioner, der holder dig fast, så der kan opstå mere ro, frihed og balance – i dit eget tempo.

Hvis du er nysgerrig på, om et forløb hos mig er det rigtige for dig, er du altid meget velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak på enten telefon  42 67 91 07 eller sende mig en mail på annehansen28@live.dk 

Anne Hansen • CVR 46617738 • Telefon 42679107 • Mail: annehansen28@live.dk
Handelsbetingelser | Privatlivspolitik | Cookiepolitik