Er du en af de mange, der er nede med stress lige nu, så vid, at du indeni har de kræfter, der skal til for, at du kommer ud på den anden side, meget stærkere end før. Du skal vide, at det er muligt.
En sød veninde, jeg har, fik på jobbet at vide af en kollega, at der ikke findes en sygdom, der kan kaldes stress, – kollegaen var dybt forarget over, at så mange af medkollegaerne ( – næsten halvdelen af staben) var blevet enten kortvarigt eller langtidssygemeldt med stress. Forarget fordi hun mente, at de ”bare” snød sig til ekstra ferie. ”Jeg mødte et par af de sygemeldte på gågaden, og de så bestemt ikke ud til at være syge” havde hun hånligt sagt. Min veninde var selv på randen af stress pga af det store arbejdspress, grundet det ekstra arbejde der nødvendigvis var, da så mange jo var sygemeldte. Der gik kun 14 dage og så blev min veninde selv så dårlig, at hun ikke kunne mere. Efter besøg ved lægen var det klart, hun var nødt til at blive sygemeldt – og med stress! Skrækslagen over situationen og angsten for hvad andre nu måtte tænke om hende, gjorde det hele endnu værre. Næsten samme dag blev en ny af min venindes kollegaer også sygemeldt med stress, og de to kunne støtte hinanden i, at det dog var forfærdeligt at to SÅ stærke kvinder kunne knækkes. Her vil jeg lige komme med min egen uforbeholdne mening om, at man altså IKKE er svag, blot fordi man går ned med stress! Man er derimod en fighter, der gennem ALT for lang tid har ignoreret alle tegn på, at man skal stoppe det, man gør. Det er et alvorligt tegn på, at man har presset sig selv langt ud over evne!
Jeg var selv for 10 år tilbage nede med stress. Jeg fik diagnosen PostTraumatiskStress-syndrom. Jeg blev kørt gennem en arbejdsskadessag, det forlangte min fagforening, og jeg blev derfor nøje udredt. I dag har jeg normalt intet fokus på hvad der skete dengang – det er fortid og noget jeg ikke hverken taler om eller tænker på, for jeg er blevet langt klogere og stærkere af det. Faktisk vil jeg ikke have været foruden denne tvungne udvikling i mit liv. Jeg kalder det tvungen udvikling, for der er ikke mange, der frivilligt laver sit liv totalt om. Nogen gange skal man skubbes ud over kanten af bjerget, for at kunne lære at flyve. Lige som en fugleunge.
Stress kan gøre meget skade, og nogle mennesker dør faktisk af det. Desværre kender jeg alt for mange der har eller er i berøring med stress. Dengang for 10 år siden var jeg indkaldt til møder sammen med andre sygemeldte. Her sad en anden ung kvinde, der var virkelig bange for at tale om det. Hende mor havde nemlig forbudt hende, at nævne det for nogen som helst – for hvad ville de så ikke tænke om hende og familien? ”Sådan noget skal man holde for sig selv” havde hendes mor sagt – ”tænk hvis andre opdager det”. Heldigvis havde jeg det ikke helt sådan, men de fleste jeg mødte fattede ikke hvad stress var, og det gjorde det lidt svært for mig at forklare hvorfor jeg gik hjemme. Jeg mødte desværre mennesker, der samtidig med en stresssygemelding også pludselig skulle forholde sig til en skilsmisse, en fyring, en udstødning fra de grupper de plejede at være en del af. Et skrækkeligt scenarie for dem.
Info: Når man er stresset dannes der Kortisol, man kalder det derfor også “stresshormon”, fordi det sætter kroppen i stand til at tackle stress-situationer bedre. Det dannes i binyrerne og er livsvigtigt for en række af kroppens funktioner. Det bidrager bl.a. til at regulere kroppens vand-, salt-, fedt-, kulhydrat- og proteinbalance.
Stresshormonet er smart nok, hvis vi skal flygte fra noget farligt, men det kan være skadeligt, hvis vores krop gennem længere tid får for meget af dette hormon. Stress kan give depression, hjertestop, angstanfald, hjerneskade mm. Også imunforsvaret svækkes ved stress, hvorfor man let kan få både den ene og den anden sygdom, Jeg fik den ene influenza efter den anden, og de tog tid jeg ikke havde. Er man stresset på sit arbejde, fordi man ikke helt kan nå sine opgaver, ja så hjælper det bestemt ikke på stressen, at man så oveni bliver nedlagt med influenza – for så kommer man endnu længere bagud! – dvs mere stress….
Jeg blev så trist forleden dag over en video på facebook, hvor en mand med forvrænget stemme gør nar: ”uh uh jeg er så stresset”. ”Så stop dog det tuderi og lad være med at være på de sociale medier, for det er dem, der gør dig stresset over ikke at være perfekt” sagde han. Han lød temmelig nedladende, og var den der rigtige robuste type, som man jo kan se flere virksomheder søger efter i deres jobannoncer. Jeg må formode, at netop han ikke er blevet presset over evne en eneste gang – for havde han været det, vil jeg vove den påstand, at han ikke ville opføre sig sådan. Han talte i videoen om, at man i stedet for at klynke, burde gøre noget godt for andre. Jeg mener, at man skal have et overskud, for at kunne hjælpe/gøre noget godt for andre. Det er faktisk derfor, at man i en flyver altid får at vide, at man først og fremmest skal give sig selv masken på ved iltmangel, og så dernæst hjælpe andre f.eks sine børn. Møder du en person, der har sådan en nedladende holdning til dem, der er nede med stress, så hav medfølelse med vedkommende, da denne ikke ved bedre. Vi har alle en mening om noget set ud fra vores egne oplevelser – det er sådan, vi skaber os et liv sammen med hinanden.
Er du eller har du været nede med stress, så vid, at det er fordi du har presset dig selv for hårdt i for lang tid. Du har formodentlig ikke fået opfyldt dine basale behov for tryghed, anerkendelse og mening med det du gør.
Det går stærkt i dagens Danmark og alt for mange er bange for ikke at være gode, og rigtige nok. Bange for at miste deres job, deres titel og miste det netværk de er i. For hvem er det man er, hvis man ikke har et job?
Man er præcis den man er, med eller uden job! Både du og jeg er den vi er, uanset om vi har den ene eller den anden titel. I job eller uden job.
Elsk den du er, din krop og din verden. Tænk en bevidst tanke om at du altid klarer dig godt, og at det hele bliver lettere og lettere. Tænk at du er omgivet af mennesker, der vil dig det godt, tænk at andre synes, at du gør det godt og føl først og fremmest at du SELV gør det godt. Find en mening med det du gør – for der er altid en rigtig god mening med alting. Din hjerne er det bedste værktøj du kan have – og den er din, ingen kan tænke en eneste tanke for dig. Sig til dig selv allerede lige nu, at du nu er stærkere og bedre end nogen sinde. Det føles anderledes indeni, end hvis du tænker, at du er dum og dårlig, gør det ikke?
Egentlig handler det om at skabe nye tankemønstre om den man er, og det der sker i ens liv, og dette kan helt sikkert gøres på mange forskellige måder. Det der har hjulpet mig fri er Tankefelt-terapi. Jeg er selv efterfølgende uddannet i denne behandlingsform, hvilket har været til glæde og gavn for mange. Andre kan have stor glæde at hypnose. Der er mange forskellige tilgange til, hvordan man kan få det bedre. Er du lige nu nede med stress, så vid at det ER muligt at komme over det – ligegyldigt hvad andre mener og tænker om sagen. Du kan komme til at føle dig fri, lykkelig, mentalt og fysisk sund og stærk. Du skal bare turde tro på det. Du skal lære at indse, at du i virkeligheden er perfekt præcis som du er, der er intet galt med hverken dig eller dit liv.
Hvad kan du gøre lige her og nu? Find mindst fem ting du elsker duften af, find fem ting du synes er smukke, fem ting du værdsætter ved dig selv og fem ting du værdsætter i dit liv. Skriv dem ned og dvæl ved dem så længe som muligt. Find meget gerne flere ting, der gør dig glad. Leg lidt mere, elsk andre, livet og især dig selv lidt mere.
Det er videnskabeligt bevist, at det man har fokus på det vokser. Hvordan tænker du om dig selv? Hvad tænker du om dit udseende, dit arbejde eller din verden generelt?
Man kan sammenligne vores tanker med blomsterne i en have. De planter du har i sollyset og som du vander og gøder, de vokser sig større og større. Hvorimod dem du stiller i skyggen, som ikke får hverken sol, vand eller gødning, ja de svinder ind. Hvilke tanker vil du helst have til at gro og vokse mere fra nu af, og hvilke tanker skal fremover ikke have dit fokus?
Det er umuligt fra den ene dag til den anden at flytte et negativt fokus til et modsat positivt fokus. Det skal gøres lidt efter lidt. Forestil dig, at dine tanker er som et lyntog, der kører i retningen mod vest med 360 km i timen. Det kan jo ikke straks stoppe og op og køre mod øst. Det skal bremses ned for derefter at kunne køre i modsatte retning. Sådan er det også med vores tanker.
Jeg ved du kan gøre det – jeg kunne, så kan du også. Men det kræver at du tror du kan! Mange tak fordi du læste med. Jeg ønsker dig en verden, der er meningsfyldt, vidunderlig og kærlighedsfyldt.