Bliver du inspireret af andre menneskers spændende oplevelser og succes, eller kommer du til at føle dig mindre værd?
Misundelse, vrede og følelsen af ikke at være god nok kan fylde mere, end vi har lyst til at indrømme. Med EFT/TFT og somatisk samtaleterapi tilbyder jeg værktøjer, der kan hjælpe dig med at undersøge og arbejde med de følelser, der opstår, når du sammenligner dig med andre.
Fra sammenligning til større tryghed i dig selv
Vi ved måske godt med hovedet, at vi ikke behøver at leve op til andres forventninger. Alligevel kan vi blive ramt, når vi ser mennesker, der tilsyneladende er smukkere, dygtigere eller mere succesfulde end os selv.
Hvorfor er det sådan? Og kan vi ændre på de følelser, der får os til at føle os mindre værd?
Med EFT/TFT og somatisk samtaleterapi arbejder jeg med de følelser og reaktioner, der kan ligge bag. Vi retter opmærksomheden mod det, der fylder, og undersøger, hvad der sker indeni.
Det unikke ved EFT og somatisk samtaleterapi er, at det ikke bare foregår oppe i vores tanker. Metoden, jeg arbejder med, kombinerer kognitiv fokusering med stimulering af kroppens meridianpunkter.
Det handler ikke om at tvinge os selv til at tænke positivt eller om at lave os om til nogen andre. Det handler om at forstå vores reaktioner og arbejde med de følelser, der kan komme til at begrænse os.
Hvad sker der i os, når vi sammenligner os med andre?
Vi bliver dagligt præsenteret for billeder af mennesker, der ser smukke, succesfulde ud. Mennesker der har spændende oplevelser og er fulde af overskud. På sociale medier møder vi influencere, der tilsyneladende har styr på både udseende, karriere, familie og livsstil. Med kunstig intelligens er det blevet endnu lettere at skabe billeder af mennesker, der ser ud, som vi måske drømmer om selv at se ud.
Men hvad gør det ved os, når vi igen og igen møder idealer, vi kan komme til at sammenligne os med?
Et billede behøver ikke at være falsk for at påvirke os. Men når billeder bliver redigeret, filtreret eller skabt med AI, kan det være svært at vide, hvad vi egentlig sammenligner os med. Selv når vi ved, at et billede er redigeret, kan det påvirke vores opfattelse af, hvordan vi selv ser ud.
Jeg tænker især på børn og unge, som vokser op med sociale medier og influencere som en naturlig del af deres hverdag. Hvordan skal vi finde ud af, hvad der er almindeligt, når vi hele tiden møder mennesker, der fremstår smukke, spændende og succesfulde?
Men det er ikke kun børn og unge, der sammenligner sig med andre.
Er vi gode nok, som vi er?
Måske vil vi gerne fremstå klogere, smukkere, mere interessante eller mere succesfulde. Måske ønsker vi at blive taget alvorligt, få anerkendelse eller høre til i et fællesskab.
Der kan være mange grunde til, at vi vælger at præsentere os selv på en bestemt måde. Og det er der ikke noget galt i. Jeg har også selv altid gjort mig umage med mit udseende og med den måde, jeg møder andre mennesker på.
Men nogle gange kan ønsket om at fremstå på en bestemt måde hænge sammen med en følelse af ikke helt at være god nok, som vi er.
Måske har vi erfaringer med at blive kritiseret for vores udseende eller med at blive overset. Måske har vi lært, at vi skal præstere, se ud på en bestemt måde eller være dygtige for at blive værdsat.
Hvis vi gennem længere tid har følt, at vi ikke helt slår til, kan vi komme til at bruge mange kræfter på at leve op til forventninger – både vores egne og dem, vi forestiller os, at andre har til os. Men hvorfor? Mine oplevelser med klienter er, at det faktisk er værd at undersøge, hvordan man har det med sig selv og den, man er, og hvordan man har det med det sted, man er i livet.Misundelse eller inspiration?
Hvad mærker vi, når vi ser et billede af en person, der ser ud til at have alt det, vi selv kunne ønske os? Bliver vi inspirerede, eller begynder vi at føle os mindre værd? Bliver vi glade på den andens vegne, eller opstår der misundelse, irritation eller måske ligefrem vrede?
Det er ikke altid rart at opdage de følelser i sig selv. Men i stedet for at kritisere os selv for at have dem, kan vi være nysgerrige på, hvad de fortæller os.
Vi kan ikke bestemme, hvilke billeder og idealer vi møder i verden. Men hvis vores reaktioner på det, vi ser og oplever, påvirker os negativt, er det muligt at arbejde med dem.
Ideelt set er det inspirerende og skønt at kunne se og glæde sig over andre menneskers skønhed, kreativitet og succes uden samtidig at føle, at det gør os selv mindre værd. Vi kan lade os inspirere af andre uden at miste forbindelsen til det, vi selv rummer.
Vil du stå mere trygt i dig selv?
Hvis du kan genkende nogle af de følelser, jeg beskriver, og har lyst til at undersøge dine egne reaktioner, tilbyder jeg sessioner med EFT/TFT og somatisk samtaleterapi. Jeg vil også meget gerne lære dig at arbejde med følelserne selv.
Du er velkommen til en uforpligtende snak om, hvorvidt mine værktøjer kunne være relevante for dig.
Tak, fordi du læste med.