Jeg vil her starte med en lille gætteleg:
Hvem har det bedste parforhold?
Den der fokuserer på det hos partneren, som er OK, eller den som fokuserer på det, som ikke er OK?
Hvem har den bedste chef, og hvem har den bedste kollega?
Hvem har haft den bedste ferie, været til den bedste fest, eller været på det bedste kursus?
Den der fokuserer på det, som er OK, eller den som fokuserer på det, som ikke er OK? Hvad tænker du her?
Jeg har på min rejse erfaret, at det er den/de personer som fokuserer på det, som er OK og måske endda ligefrem fokuserer på det, der er sjovt, som har de bedste oplevelser.
Lad mig give dig et eksempel:
Der er en opgave på 100 spørgsmål, der skal besvares:
En tænker efter evalueringen ”åh nej jeg havde 10 fejl..” og bliver rigtig ked af sin egen præstation.
En anden tænker wow jeg havde 89 opgaver, der var løst rigtigt, og vedkommende er faktisk temmelig stolt af sin egen præstation.
Hvem har den bedste følelse indeni?
Øvelse: Prøv lige at reflektere over om du plejer at tænke i overflod eller i mangel – er bægeret halvtomt eller er det halvfyldt i din verden. Var du den, der havde 8 rigtige ud af ti opgaver, eller havde du lavet to fejl ud af ti?
Men hvor kommer det hele så fra – hvorfor tænker vi forskelligt?
Vi tænker og lever ud fra programmeringer, der er opstået fra vores relationer i vores opvækst. Hvorfor gør vi det? Vi gør det fordi vi alle har et behov for at identificerer os med noget, vi har et behov for at høre til. Vores hjerne er helt ny og klar som nyfødt, og alt og alle i vores omgivelser er med til at skabe den virkelighed, vi kommer til at tro, der er rigtig. På sigt skaber det faktisk en forudindtaget opfattelse af rigtig mange ting, – bare for ”nemhedens” skyld.
Meget af det vi tænker sker ubevidst helt inde i underbevidstheden – det anslåes at op mod 90% af vores hjerneaktivitet foregår i vores underbevidsthed. Kæmp – Flygt – Overlev – Vær rolig. Det er egentlig meget enkle ting, og det er også fornuftigt, at have en hurtig reaktion, hvis vi virkelig er i fare. Vores reaktion i bestemte situationer kunne da vi var børn have været fornuftige, – måske følte det lille barn en ekstrem angst for f.eks. fremmede, måske fordi mor havde indlært barnet, at fremmede virkelig er farlige, alt sammen for at beskytte barnet. Men det er ikke sikkert, at den indkodning er hensigtsmæssig mere, når barnet er blevet voksen, men kodningen/overbevisningen kan være meget svær at flytte på.
Forsøger vi at ændre på programmeringerne, vi allerede har, vil vores hjerne udskille et stof, der gør os urolige, på den måde bliver vi måske ved med at agere, som vi altid har gjort. Men hvorfor sker det? Det er helt enkelt, vores hjerne er bestemt til at beskytte os, så vi ikke kommer på afveje – så vi ikke kommer galt af sted. En ny adfærd kan være en potentiel afvej, i hvert fald i forhold til vores hjerne.
Masser af tanker kører pr automatik inde bag ved. Vi tænker jo heller ikke over, hvordan vi åbner en dør…… det vil simpelthen være for tidskrævende, derfor foregår der hele tiden noget i vores hjerne, – den arbejder konstant, og vil helst ikke lave nye programmeringer. For hvem vil vi så være, hvis vi hele tiden kunne lave nye regelsæt?
Det er påvist, at vi hver dag tænker 60.000 tanker. Det er derfor helt umuligt hele tiden at kontrollere, hvad vi tænker. Men hvis vi bliver gode til at mærke vores følelser, fortæller de os altid, om vi tænker negativt eller positivt. Så prøv lige at mærke: Hvordan har du det lige nu? Og igen senere i dag? Prøv i stadig større grad at vurdere hvordan din indre kemi er.
Ubevidst kan vi komme til at tænke på noget som skete 10 år tilbage – måske kan man tænke: ”Se hvad de gjorde mod mig, det er deres skyld at mit liv er sådan”
Men ændrer det, hvad der skete, at du stadig holder fast i hvad de gjorde? Det, der reelt foregår, er, at den film du spiller inden i dig selv fremkalder alle minderne og følelserne af hvad der skete. Din krop får de samme følelser igen og igen på den måde. Det ændrer ikke på, hvad der er sket, at du er ulykkelig og hadefuld. Dem der gjorde det imod dig mærker jo heller ikke dine følelser nu, og de har måske helt glemt hændelsen.
Så hvad med at tilgive alt og alle i fortiden, – ikke for andres skyld men primært for dig selv. Tænk evt. ja det og det skete, men jeg elsker mig selv alligevel, jeg er OK alligevel, derfor vælger jeg at slippe det nu, jeg slipper det, og tilgiver dem for det, for jeg elsker og værdsætter mig selv, jeg fortjener at have det godt nu!
Jeg har erfaret, at nogle ting kan slippes let måske ved blot at tænke ”ar pyt”, men jeg har også erfaret, at der er hændelser, der på en eller anden måde sidder fast, og her har jeg selv haft stor glæde af forskellige metoder. Her nedenfor kan du se eksempler på, hvad der måske kan lette tyngden på din rygsæk:
- Hypnose – se under siden ”Jeg kan anbefale”
- Hypnoterapi
- EFT/TFT – Tankefeltterapi
- Psykoterapi
- Masser af motion og masser af tid i naturen
- Meditation
- Yoga
- Mindfulness
- Kosten kan desværre også give anledning til forkert ”kemi” så man bliver mere tilbøjelig til tristhed
- Taknemmelighed, find ting du er taknemmelig for
Tak fordi du læser med – jeg ønsker dig en vidunderlig dag med masser af smil!