“Tag dig nu bare sammen.”
“Du overtænker.”
“Du skal bare tænke mere positivt.”
De fleste af os har hørt den slags råd. Måske har vi endda sagt dem til os selv, det gjorde jeg.
Men hvad nu hvis det slet ikke er tankerne, der er problemet? Hvad nu hvis kroppen stadig bærer rundt på oplevelser, følelser og belastninger, som aldrig rigtig har fået lov til at forstå og slippe?
Det er netop derfor, jeg arbejder med EFT/TFT og somatisk samtaleterapi.
Kroppen husker
Vi ved i dag, at vores nervesystem spiller en langt større rolle for vores trivsel, end man tidligere har troet. Stress, angst, sorg, traumer og langvarige belastninger sætter sig ikke kun i vores tanker. De kan også vise sig som uro i kroppen, søvnproblemer, spændinger, hjertebanken eller en følelse af konstant at være på vagt.
Man kan måske sagtens forstå, hvorfor man reagerer, som man gør – og alligevel ikke kunne ændre det. Det skyldes ikke manglende viljestyrke. Det skyldes måske snarere, at kroppen stadig forsøger at beskytte os. Og måske ved vi ikke, hvad man kan gøre for at ændre det.
Når samtalen får selskab af kroppen
Jeg elsker den gode samtale. Ord skaber forståelse, mening og nye perspektiver. Men nogle gange er ord alene ikke nok. Når vi inddrager kroppen gennem bl.a. EFT/TFT og somatiske metoder, får nervesystemet mulighed for at falde til ro. Herfra bliver det ofte lettere at slippe gamle mønstre og følelser og mærke sig selv på en ny måde og på den måde skabe forståelse.
Små forandringer kan skabe store bevægelser
Mange tror, at personlig udvikling kræver store livsomvæltninger. Min erfaring er faktisk det modsatte. Når vi begynder at få mere plads i kroppen, fordi den slipper den ene negative følelse efter den anden og den bliver mere tryg, sker forandringerne ofte stille og roligt. Pludselig bliver det lettere at sige fra. At sove. At trække vejret dybere. At være nærværende med dem, vi holder af. Ikke fordi livet bliver perfekt.
Det er muligt at lære, at være i det der sker, det er muligt at lære at give slip – det er det, som jeg meget gerne vil lære dig!
En lille video om mit arbejde
Jeg har lavet en kort video, hvor jeg fortæller lidt mere om min tilgang til følelser, EFT/TFT og somatisk samtaleterapi, og hvorfor netop kombinationen af samtale og kropslige metoder betyder så meget for mig.
Måske genkender du noget af det, jeg beskriver. Måske bliver du nysgerrig. Og måske er det første skridt ganske enkelt at give dig selv lov til at lytte lidt mere – ikke kun til tankerne, men også til kroppen.
Tak fordi du læste med hertil ❤
#EFT #TFT #SomatiskTerapi #MentalSundhed #Stress #Trivsel #Ledelse #PersonligUdvikling